皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で1年で-5㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-7.3％
●体重-6.7kg
●ウエスト-5.5cm

筋肉量はなんと-0.5kgでキープ！
驚くほどの見た目の変化と
体脂肪の減少・ウエストの変化がとても素晴らしいです！

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
自主トレにも来られ、トレーニングに励まれておりました。
毎日の食事をアプリで管理したり、お水を飲む量を増やしたことなど
日々の生活の中での努力が、素晴らしい結果へ結ばれたことと思います！

そんな会員様は
月額コースでの継続を決め、素晴らしい結果を出されていながらも、
また新しい目標へと向かっていく姿勢は、本当に素晴らしいです！
変わらず、今後も全力でサポートさせていただきます！

改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした！

20代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは！
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
30代・会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-9.2kg
体脂肪率　-6.3％
筋肉量　-1.3kg

驚愕の結果が出ています！

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量-1.3㎏でキープしています(*^^*)

⇩会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

• 太り過ぎてしまったからジムに通おうと思った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 以前にもジムに通っていたが自分では続かなかった為、パーソナルがあるジムを探していた
  その中でレガーメは駅から近く、通いやすいので選びました

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

• ジムに週1～3回通う　
• お菓子や食材など必要以上の買い物をしないようにした

痩せてよかったこと

• 体力がついた(前より階段登る時に息が上がらなくなった

今後の目標

これからも落とせるところまで体重を落としていきたい。
今後は以前に着ていた服がまだ着れない物もあるのでその服を着れるようになりたい。
最終目標はあと20キロぐらい落としたい！！

＊

短期コースからスタートされ、現在は月額月5回コースで継続中のコチラの会員様。
パーソナルに加え、週2～3回自主トレにも足を運ばれ、
トレーナーと今後の目標を立てた後から、すぐに運動への姿勢が前へ向き、
今ではしっかりと目標達成されたこと、心から感銘を受けております！

今後も、最終目標に向かって、全力でサポートさせていただきますので、
質問・相談等ありましたら、いつでもお聞きください(^^♪

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で長期的に-5㎏」と「腰痛改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-5.3％
●体重-1.6kg
●ウエスト-6.0cm

筋肉量はなんと1.4kg増量！
見た目もスッキリもされ、体脂肪の減少もとても素晴らしいです。

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
自主トレに週2～4回来られ、トレーニングに励まれておりました。
毎日の食事管理や日々の生活の中での努力が、結果に繋がったのだと断言できます！
1度、腰痛でお休みしていましたが、
復帰後はフォームなど気をつけながらも、よりトレーニングにも力を入れられていました。

そんな会員様の日々の努力が結果へと表れたこと、
月額コースでの継続を決め、すでに新たに目標を立てられていること、
スタッフ一同心から感銘を受けておりました！

改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした！

20代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で長期的に-10㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中3ヶ月コース (60分×25回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

50代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-1.0％
●体重-2.7kg
●ウエスト-9.5cm

筋肉量はなんと-1.0kgでキープ。
姿勢が綺麗に整い、見た目のスッキリ具合もとても素晴らしいです！

また、健康診断の結果を良くすることや、肩こりからくる片頭痛の解消なども
入会当初の目標に掲げていましたが、
見た目や体重以外の目標も達成され理想にどんどんと近づいていっていることが分かります。
会員様の日々の努力を感じられ、スタッフ一同感銘を受けておりました！

パーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニングイメージとして最初はキツくてツラいものを考えていましたが、
3ヶ月の期間中は楽しく、トレーニングやストレッチの方法、コンディショニング、
そして食生活の改善方法を学ぶ事ができました。

一時期は体重の減りが停滞し、諦めモードの時がありましたが、トレーナーの皆さんに励まされ、
短期集中コースが終了する頃には目に見える効果が実感できました。

これからは月一回のパーソナルコースに移りますが、今まで教えて頂いたことを実践し、
目標とする体重や体型に近づけていけたらと思います。

本当にありがとうございました！引き続き宜しくお願いします。

40代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で6月末までに-5.0㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

40代・男性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.1％
●体重-3.5kg
●ウエスト-7.0cm

惜しくも目標の―5キロをには届きませんでしたが、
筋肉量は±0kgでキープ。
何と言っても姿勢や見た目の変化が素晴らしいです！

パーソナルトレーニングの感想

初めてジムというものを利用しましたが、
始めのうちは、パーソナルの時以外はジムに通えませんでした。
が、少し頑張って積極的にジムを利用し始めると、少しずつ結果が数値に現れるようになり、
その小さな変化でもトレーナーの方々が気付いてくださり、
おかげさまで２ヶ月の短期集中コースで最終的には概ね満足のいく結果が得られたと思っています。
トレーナーの皆さんも個性的な方が多く、
それぞれその時の状態にあったトレーニングメニューを組んでいただけたのが良かったと思いますし、トレーニング後のトレーナーさんとのプロテインバーでのコミュニケーションも
密かな楽しみでもありました。
これからも継続してここでトレーニングを重ねて
理想の体型目指して頑張りたいと思える場所になりました。

40代・男性会員様のお声はコチラ