

BEFORE AFTER
ビフォーアフター

2023.11.03
40代男性*3ヶ月の変化
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!
今回は!
『短期集中コース60分×25回』にてご入会した
男性会員様の3ヶ月の大変化をご紹介します✨
コチラの会員様は以前
1ヶ月の変化と2ヶ月の変化をご紹介させていただきました!
気になる3ヶ月の結果は…!

●体重【-10.8kg】
97.2kg→93.7kg→89.9kg→86.4kg
●体脂肪【-5%】
34.4%→32.8%→30.3%→29.4%
●ウエスト【-16m】
114.5cm→108.0cm→102.5cm→98.5cm
3ヶ月で体重を10kgも落とし
誰が見ても見た目の変化が大きく
引き締まったたくましいカラダに
どんどん変化していっております!
レッグプレスは400kgを上げれるようにもなりました✨
3ヶ月目で心掛けていたことをお伺いいたしました↓
食事で気をつけたこと
筋トレをするときは、なるべくお米を食べて
エネルギーを蓄えておくことを意識しました。
食べないと運動中にエネルギー切れになるため
運動効率が悪くなると感じたのがきっかけです。
運動で意識した事
基本的には全身を鍛えながら、特にお尻を鍛えました。
あと、脂肪燃焼のために有酸素運動をジム内でとりいれました。
*
コチラの会員様は目標をさらに叶える為に
短期集中60分コースを2ヶ月継続しております🔥
今後の大変化も楽しみです!
引き続き、よろしくお願いいたします!
約260平米の広々施設に通い放題&パーソナルトレーニング指導を受けられるので、
フィットネスジムとしてもパーソナルジムとしても利用可能!
絆Style-gym Legame(レガーメ)
レガーメでは単に痩せるだけではなく、
短期的目標・長期的目標を明確にし、
ダイエットやボディメイクだけでなく、
姿勢改善や健康の増進といった目標にも徹底サポート!
お客さまひとりひとりに合った
メニューを作成し
「健康」と「わくわく」を
提供いたします。
パーソナルトレーニング・VRフィットネスを体験した皆様が口を揃えて
こう言います。
「え!?もう終わり??」
パーソナルトレーニングでは
続々と結果が出ている方が多く、
”札幌初導入”のVRフィットネスは
ゲーム感覚で運動が出来るので、
踏み出しやすい価格で、
楽しく通い続けられる、
初心者にオススメの
パーソナルトレーニングジムです。



レガーメ3つのPOINT

POINT : 01
レガーメの
パーソナルトレーニング
ジムの名前にもある「絆」を大切にし、無理なく継続できるようなトレーニング内容だけでなく、「辛い」と真逆にある「楽しい」をトレーナーが笑顔で指導させていただきます。
周囲を気にせず集中できる個室も完備しておりますので、悩みなどもお気軽にご相談ください。
また、短期集中コースでは管理栄養士監修の元、食事管理サポートもさせていただきますので、筋トレや有酸素といった運動だけでなく、日々の食事から理想の身体を目指しましょう。
「痩せたい」「肩こり解消したい」「腰痛改善したい」などの身体の不調に対してはもちろんのこと、体重・体脂肪のこと、筋肉のこと、などなど…。皆様の健康をトータルサポートさせていただきます。


POINT : 02
レガーメの
コンディショニング
お客様の声で一番多いのはやはり「ダイエット」でありますが、痩せさえすればどんな身体になってもいいわけではありません。
大切なことは、ダイエットに成功した後も体重がリバウンドしないように理想の体重を維持し続ける身体作り、そして、体重だけに目を向けずに、コンディショニングと筋トレといった運動を組み合わせ、美しい身体作りをすることです。
また、肩こりや腰痛などに代表される慢性的な痛みは、根本を治すことが必要ですが、治すことに加えて、そもそも肩こり・腰痛にならない身体作りを行うことが大切な考え方です。
ダイエットによって痩せたり、引き締めたり、あるいは運動によって肩こりや腰痛を改善していく方針に加え、体調を整え、より良い状態をキープし続けることが本当の健康、つまりコンディショニングだと考えています。

POINT : 03
レガーメの
VR FITNESS
それが「VRフィットネス」です。
「VRフィットネス」とは、その名の通りVR(バーチャル・リアリティ)を活用したフィットネスシステムです。
頭部に取り付けるゴーグルのような装置を用いて、仮想空間に没入してフィットネスを行います。
現実世界では決して行くことの出来ない宇宙空間や未来の世界など、仮想世界で楽しく身体を動かしていたら「いつの間にか運動に!」そんな遊びながら鍛えられる当店のVRフィットネス「イカロス」と「ホロフィット」は北海道・札幌初上陸!東京で話題沸騰中の新時代フィットネスマシンです。
STAFFスタッフ紹介

青木 良治
NACA-CPTパーソナルトレーナー。歴13年のベテラン。

中山 風花
世界大会出場の現役ダンサー

青木 七海美
ボディメイク競技”優勝”経験者!

花田 留奈
管理栄養士
TOPICS
- 2023.11.24 お客さまの声(月額) 30代*男性会員様のビフォーアフター
- 2023.11.03 お客さまの声(短期) 40代男性*3ヶ月の変化
- 2023.10.27 各メディア情報 テレビ北海道「EXITのアヤシイTV アチ~の見つけました!」出演!
ACCESSアクセス
パーソナルトレーニングジム Legame
(レガーメ) 札幌琴似店
札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102(2階ワンフロアジムスペース)
地下鉄東西線琴似駅1番出口 徒歩1分
専用駐車場有(徒歩50秒の近隣)
※台数に限りがございます
SCHEDULE店舗スケジュール
営業時間
- 平日 10:00~22:00
- 土曜日 10:00~21:00
- 日・祝 10:00~18:00
- 定休日 木曜
