皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で長期的に-5㎏」と「腰痛改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-5.3％
●体重-1.6kg
●ウエスト-6.0cm

筋肉量はなんと1.4kg増量！
見た目もスッキリもされ、体脂肪の減少もとても素晴らしいです。

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
自主トレに週2～4回来られ、トレーニングに励まれておりました。
毎日の食事管理や日々の生活の中での努力が、結果に繋がったのだと断言できます！
1度、腰痛でお休みしていましたが、
復帰後はフォームなど気をつけながらも、よりトレーニングにも力を入れられていました。

そんな会員様の日々の努力が結果へと表れたこと、
月額コースでの継続を決め、すでに新たに目標を立てられていること、
スタッフ一同心から感銘を受けておりました！

改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした！

20代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で長期的に-10㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中3ヶ月コース (60分×25回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

50代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-1.0％
●体重-2.7kg
●ウエスト-9.5cm

筋肉量はなんと-1.0kgでキープ。
姿勢が綺麗に整い、見た目のスッキリ具合もとても素晴らしいです！

また、健康診断の結果を良くすることや、肩こりからくる片頭痛の解消なども
入会当初の目標に掲げていましたが、
見た目や体重以外の目標も達成され理想にどんどんと近づいていっていることが分かります。
会員様の日々の努力を感じられ、スタッフ一同感銘を受けておりました！

パーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニングイメージとして最初はキツくてツラいものを考えていましたが、
3ヶ月の期間中は楽しく、トレーニングやストレッチの方法、コンディショニング、
そして食生活の改善方法を学ぶ事ができました。

一時期は体重の減りが停滞し、諦めモードの時がありましたが、トレーナーの皆さんに励まされ、
短期集中コースが終了する頃には目に見える効果が実感できました。

これからは月一回のパーソナルコースに移りますが、今まで教えて頂いたことを実践し、
目標とする体重や体型に近づけていけたらと思います。

本当にありがとうございました！引き続き宜しくお願いします。

40代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で6月末までに-5.0㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

40代・男性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.1％
●体重-3.5kg
●ウエスト-7.0cm

惜しくも目標の―5キロをには届きませんでしたが、
筋肉量は±0kgでキープ。
何と言っても姿勢や見た目の変化が素晴らしいです！

パーソナルトレーニングの感想

初めてジムというものを利用しましたが、
始めのうちは、パーソナルの時以外はジムに通えませんでした。
が、少し頑張って積極的にジムを利用し始めると、少しずつ結果が数値に現れるようになり、
その小さな変化でもトレーナーの方々が気付いてくださり、
おかげさまで２ヶ月の短期集中コースで最終的には概ね満足のいく結果が得られたと思っています。
トレーナーの皆さんも個性的な方が多く、
それぞれその時の状態にあったトレーニングメニューを組んでいただけたのが良かったと思いますし、トレーニング後のトレーナーさんとのプロテインバーでのコミュニケーションも
密かな楽しみでもありました。
これからも継続してここでトレーニングを重ねて
理想の体型目指して頑張りたいと思える場所になりました。

40代・男性会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは！
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
30代・女性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-2.6kg
体脂肪率　-4.6％
筋肉量　+0.4kg

約8カ月で上記のような結果が出ています！

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量はアップしています✨

会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

• 過去最高体重になり、ダイエットしようと自宅でトレーニングを頑張ってみたが、
• あまり変化が現れず自分だけでは限界を感じていた時に、友達の紹介もありレガーメに通い始めた。

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

• トレーニングと食事を頑張った
• たんぱく質を意識した食事を心掛けた

痩せてよかったこと

• 仕事等で疲れにくくなった
• 以前まで自分の身体を鏡で見れなかったが今は見れるようになった
• 数値も変化したが、トレーニングをすることで健康になった
• 着れる服が増えた

今後の目標

今後はこの身体をキープまたは、全体的にもう少し引き締めていきたい！

＊

初めてのジムとの事でしたが、
パーソナルに加え、週1～2回自主トレにも足を運ばれ、
運動に向けた姿勢には、トレーナーである私自身、とても背中を押されます！

今後のカラダの変化も楽しみに、全力でサポートさせていただきますので、
ご相談等ありましたら、いつでもお聞きください😊

これからも、引き続きよろしくお願いいたします。

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様はウエディングフォトのために
「見た目重視で-5.0㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

20代・女性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.2％
●体重-2.5kg
●ウエスト-8.5cm

目標の―3キロを達成し、
筋肉量は-0.1kgでキープ。
何と言っても見た目の変化が素晴らしいです！

4月にウエディングフォトを撮るために、
短期コースで筋トレを始められ、今後は自宅でのトレーニングで運動を継続！
食事管理はご自身でしっかりとされ、
「－5キロの目標」達成までにはあと少し届きませんでしたが、
見事にカラダの左右差が小さくなり、反り腰・巻き方も改善されています。
写真からは、姿勢改善がされていることが一目でわかります！
ご自身でもカラダの軽さを実感されていましたね😭

2ヶ月間の数えきれない努力が、結果として実ったことが、自分のことのように嬉しいです。
4月には素敵な写真が撮れることをスタッフ一同、願っています！

パーソナルトレーニングの感想

通う前と比べて、2ヶ月で体重・体脂肪・見た目に全て変化があり、嬉しかったです。
一人では頑張れなかったので、パーソナルで通って良かったです。
スタッフの皆さんに励まされながら最後まで通うことができ、楽しい時間を過ごせました。

20代・女性会員様のお声はコチラ