皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「2ヶ月で－7㎏」と「腰痛改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-2.8％
●体重-2.4kg
●ウエスト-3.0cm

目標の-7㎏までは届きませんでしたが、
筋肉量が上がり、体脂肪が下がっていました！
筋肉量はなんと初回から+0.1kgでキープ！
驚くほどの見た目の変化と
体脂肪の減少・ウエストの変化がとても素晴らしいです！

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
トレーニング後もご自身で自主トレをしたり、
毎日の食事管理したり、お菓子の量や頻度の調整など
日々の生活の中での努力が、素晴らしい結果へ結ばれたことと思います！

そんな会員様は
月額コースでの継続を決め、素晴らしい結果を出されていながらも、
また新しい目標へと向かっています。
変わらず、今後も全力でサポートさせていただきますので、
よろしくお願いいたします！

改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした！

20代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは！
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約8ヶ月通われている
40代・会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-7.0kg
体脂肪率　-7.7％
筋肉量　+0.7kg

驚愕の結果が出ています！

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量+0.7㎏でキープしています(*^^*)

⇩会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

• 年とともに太ってしまい、変えないといけないと思ったから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 家から近いから

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

• タンパク質を様々なものから摂った　　　
• 菓子パンを食べないようにした

痩せてよかったこと

• 服の選択肢の幅が広がったし、どんな服でも褒められるようになった

今後の目標

今の成果には満足しているので、体型維持+何かしらスポーツをして、これからも続けたいです！

＊

現在は月額月5回コースで運動を継続中のコチラの会員様。
パーソナルに加え、週2～3回自主トレにも足を運ばれています！
現在の結果に至ったのは、会員様自身の努力の賜物です✨

今後も、新たな目標に向かって、一緒に頑張っていきましょう！
引き続き、全力でサポートさせていただきますので、
よろしくお願いいたします(*^^*)

皆様こんにちは！
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
50代・会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

「見た目の変化」「ベンチの重量UP」

会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

• 元々、通い放題の24時間ジムに行っていたが、自己流のやり方では現状維持が精々で、
  成長がなく効果に限界を感じて次第に幽霊会員になってしまった。
• 現状を打破する為にパーソナルジムを検討し、家から近く、金額も手ごろで、
  口コミを見た感じの客層だと居心地の悪さなどがなさそうだったのでレガーメを選んだ

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

• 1週間以内にクリアできるような小さな目標を設定して、
  それを達成したら自分にご褒美をあげるというようなことを行い、
  成功体験を積み上げていった。
• ゲーム感覚で楽しくやりがいを持ちながらトレーニングの量を
  増やすことが出来るようになったし、
  パーソナルを付けたことで、
  今まで気づけていなかったフォームのエラーを指摘してもらったことにより、
  ベンチプレスの重量を70→85まで上げることが出来た！
• 24時間ジムでは幽霊会員になってしまったが、
  レガーメでは週２，３回のペースで通うことが出来ており、
  効果が出ることによって更に楽しめるし続けられる。

痩せてよかったこと

• 見た目が変わったと周りの人から言われるようになった。
• 肩回りが大きくなったことで、良い意味で服がきつくなったと感じる。

今後の目標

1，2ヶ月で理想の身体に一気になることは無く、
努力を続けていればいずれ叶うという長い気持ちを持ち続けることが
理想の身体になる為の秘訣だと感じた。
また、今の努力を続けられた成功体験をもとに、
今後は体脂肪を減らすために食事も頑張ってみてみようと思えるようになった。

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で1年で-5㎏」と「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました！

気になるビフォーアフターは…！

↓

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-7.3％
●体重-6.7kg
●ウエスト-5.5cm

筋肉量はなんと-0.5kgでキープ！
驚くほどの見た目の変化と
体脂肪の減少・ウエストの変化がとても素晴らしいです！

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
自主トレにも来られ、トレーニングに励まれておりました。
毎日の食事をアプリで管理したり、お水を飲む量を増やしたことなど
日々の生活の中での努力が、素晴らしい結果へ結ばれたことと思います！

そんな会員様は
月額コースでの継続を決め、素晴らしい結果を出されていながらも、
また新しい目標へと向かっていく姿勢は、本当に素晴らしいです！
変わらず、今後も全力でサポートさせていただきます！

改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした！

20代・会員様のお声はコチラ　

皆様こんにちは！
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
30代・会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-9.2kg
体脂肪率　-6.3％
筋肉量　-1.3kg

驚愕の結果が出ています！

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量-1.3㎏でキープしています(*^^*)

⇩会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

• 太り過ぎてしまったからジムに通おうと思った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 以前にもジムに通っていたが自分では続かなかった為、パーソナルがあるジムを探していた
  その中でレガーメは駅から近く、通いやすいので選びました

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

• ジムに週1～3回通う　
• お菓子や食材など必要以上の買い物をしないようにした

痩せてよかったこと

• 体力がついた(前より階段登る時に息が上がらなくなった

今後の目標

これからも落とせるところまで体重を落としていきたい。
今後は以前に着ていた服がまだ着れない物もあるのでその服を着れるようになりたい。
最終目標はあと20キロぐらい落としたい！！

＊

短期コースからスタートされ、現在は月額月5回コースで継続中のコチラの会員様。
パーソナルに加え、週2～3回自主トレにも足を運ばれ、
トレーナーと今後の目標を立てた後から、すぐに運動への姿勢が前へ向き、
今ではしっかりと目標達成されたこと、心から感銘を受けております！

今後も、最終目標に向かって、全力でサポートさせていただきますので、
質問・相談等ありましたら、いつでもお聞きください(^^♪