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BEFORE AFTER
ビフォーアフター

2024.07.15

40代・男性会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で6月末までに-5.0㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

40代・男性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.1%
●体重-3.5kg
●ウエスト-7.0cm

惜しくも目標の―5キロをには届きませんでしたが、
筋肉量は±0kgでキープ
何と言っても姿勢や見た目の変化が素晴らしいです!

パーソナルトレーニングの感想

初めてジムというものを利用しましたが、
始めのうちは、パーソナルの時以外はジムに通えませんでした。
が、少し頑張って積極的にジムを利用し始めると、少しずつ結果が数値に現れるようになり、
その小さな変化でもトレーナーの方々が気付いてくださり、
おかげさまで2ヶ月の短期集中コースで最終的には概ね満足のいく結果が得られたと思っています。
トレーナーの皆さんも個性的な方が多く、
それぞれその時の状態にあったトレーニングメニューを組んでいただけたのが良かったと思いますし、トレーニング後のトレーナーさんとのプロテインバーでのコミュニケーション
密かな楽しみでもありました。
これからも継続してここでトレーニングを重ねて
理想の体型目指して頑張りたいと思える場所になりました。


40代・男性会員様のお声はコチラ 

2024.06.03

30代・女性会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは!
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
30代・女性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます!

体重 -2.6kg
体脂肪率 -4.6%
筋肉量 +0.4kg

約8カ月で上記のような結果が出ています!

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量はアップしています✨

会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について
  • 過去最高体重になり、ダイエットしようと自宅でトレーニングを頑張ってみたが、
  • あまり変化が現れず自分だけでは限界を感じていた時に、友達の紹介もありレガーメに通い始めた。
結果を出す為に心がけた 日々の食事やトレーニング頻度について
  • トレーニングと食事を頑張った
  • たんぱく質を意識した食事を心掛けた
痩せてよかったこと
  • 仕事等で疲れにくくなった
  • 以前まで自分の身体を鏡で見れなかったが今は見れるようになった
  • 数値も変化したが、トレーニングをすることで健康になった
  • 着れる服が増えた
今後の目標

今後はこの身体をキープまたは、全体的にもう少し引き締めていきたい!

初めてのジムとの事でしたが、
パーソナルに加え、週1~2回自主トレにも足を運ばれ、
運動に向けた姿勢には、トレーナーである私自身、とても背中を押されます!

今後のカラダの変化も楽しみに、全力でサポートさせていただきますので、
ご相談等ありましたら、いつでもお聞きください😊

これからも、引き続きよろしくお願いいたします。

2024.04.19

20代・女性会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様はウエディングフォトのために
「見た目重視で-5.0㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

20代・女性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.2%
●体重-2.5kg
●ウエスト-8.5cm

目標の―3キロを達成し、
筋肉量は-0.1kgでキープ
何と言っても見た目の変化が素晴らしいです!

4月にウエディングフォトを撮るために、
短期コースで筋トレを始められ、今後は自宅でのトレーニングで運動を継続
食事管理はご自身でしっかりとされ、
「-5キロの目標」達成までにはあと少し届きませんでしたが、
見事にカラダの左右差が小さくなり、反り腰・巻き方も改善されています。
写真からは、姿勢改善がされていることが一目でわかります!
ご自身でもカラダの軽さを実感されていましたね😭

2ヶ月間の数えきれない努力が、結果として実ったことが、自分のことのように嬉しいです。
4月には素敵な写真が撮れることをスタッフ一同、願っています!

パーソナルトレーニングの感想

通う前と比べて、2ヶ月で体重・体脂肪・見た目に全て変化があり、嬉しかったです。
一人では頑張れなかったので、パーソナルで通って良かったです。
スタッフの皆さんに励まされながら最後まで通うことができ、楽しい時間を過ごせました。


20代・女性会員様のお声はコチラ 

2024.03.19

20代・女性会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様はウエディングフォトのために
「見た目重視で-3.0㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

20代・女性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-2.2%
●体重-3.0kg
●ウエスト-9.5cm

目標の―3キロを達成し、
筋肉量は-0.9kgでキープ。
何と言っても見た目の変化が素晴らしいです!

見た目重視で痩せていきたい!との目標が、
しっかりと結果へと結びつきました😭

短期コース最終日には、
緊張が解け、努力が結ばれた喜びからなのか、
涙を流して喜ばれていました。
直接、感謝を伝えていただけた時は、
トレーナー人生の中で、1番と言っていいほど嬉しい瞬間でした!

パーソナルトレーニングの感想

今までダイエットをしようと思っても行動できず、3日も続けられませんでした。
パーソナル体験を受けてみて、トレーナーと一緒なら頑張れると思い短期集中コースに入会しました。
自分に合ったトレーニング方法や食事内容を教えてもらい、
困ったことなど親身になって教えて頂きました。

途中で挫折しないか、結果が出なかったらどうしようと不安でしたが、
定期的にジムに来てトレーナーに見てもらうことでまた頑張ろうとモチベーションを保つことができとても心強かったです。

短期集中コースを終えて、想像以上の結果が出て満足しています!
月額コースに変更してもこのまま続けていきたいと思います。ありがとうございました(^^)


20代・女性会員様のお声はコチラ 

2024.03.04

60代*男性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

コチラの会員様は「1ヶ月ごと-1kg」「姿勢改善」という目標で、
短期集中コース 【60分×25回コース】 でスタートされました!

2ヶ月が経過した時に、
より健康的に目標値に近づきたい!ということで
さらに【60分×25回コース】延長!
気になるビフォーアフターは…!

60代・男性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.6%
●体重-4.2kg
●ウエスト-9.0cm

目標の1ヶ月1kgペースで体重を落とし
筋肉量は-0.3kgでキープし体脂肪を多く減らすことができました!

ご自身が大事にしていた「健康的に痩せる」という目標達成です✨

仕事終わりに、継続的に週1~2回ペースで来館できたこと
筋肉・関節の可動域も広がって
満足しているとおっしゃってくれました!

パーソナルトレーニングの感想をお伺いしました↓

筋トレとコンディショニングを組み合わせ、その時の状態恵雄考慮していただき、個人に適した指導で満足しています。
また、今なぜその運動・コンディショニングを行うのか丁寧に説明していただき、納得してトレーニングに取り込むことができました。
トレーニング内容も無理なく楽しく続けられました!


合計4ヶ月の短期集中コースを受講され、
さらに2ヶ月延長して目標に近づきたいとお話していましたが、
約2ヶ月の転勤が決まってしまい…💦
サポートを継続することができなくなってしまいましたが、
「戻ってきたらまた通いにきたい!
嬉しいお言葉をいただきました😊
また目標と健康をサポートできることをお待ちしております!

約260平米の広々施設に通い放題&パーソナルトレーニング指導を受けられるので、
フィットネスジムとしてもパーソナルジムとしても利用可能!

絆Style-gym Legame(レガーメ)

レガーメでは単に痩せるだけではなく、
短期的目標・長期的目標を明確にし、
ダイエットやボディメイクだけでなく、
姿勢改善や健康の増進といった目標にも徹底サポート!

お客さまひとりひとりに合った
メニューを作成し
「健康」と「わくわく」を
提供いたします

パーソナルトレーニング・VRフィットネスを体験した皆様が口を揃えて
こう言います。
「え!?もう終わり??」

パーソナルトレーニングでは
続々と結果が出ている方が多く、
”札幌初導入”のVRフィットネスは
ゲーム感覚で運動が出来るので、
踏み出しやすい価格で、
楽しく通い続けられる、
初心者にオススメの
パーソナルトレーニングジムです。

レガーメ3つのPOINT

POINT : 01

レガーメの
パーソナルトレーニング

完全マンツーマントレーニングです。
ジムの名前にもある「絆」を大切にし、無理なく継続できるようなトレーニング内容だけでなく、「辛い」と真逆にある「楽しい」をトレーナーが笑顔で指導させていただきます。
周囲を気にせず集中できる個室も完備しておりますので、悩みなどもお気軽にご相談ください。
また、短期集中コースでは管理栄養士監修の元、食事管理サポートもさせていただきますので、筋トレや有酸素といった運動だけでなく、日々の食事から理想の身体を目指しましょう。
「痩せたい」「肩こり解消したい」「腰痛改善したい」などの身体の不調に対してはもちろんのこと、体重・体脂肪のこと、筋肉のこと、などなど…。皆様の健康をトータルサポートさせていただきます。

POINT : 02

レガーメの
コンディショニング

Legame(レガーメ)は一般的なイメージのパーソナルジムとは異なり、筋トレや有酸素運動といった「運動」だけでなく、主に身体の中心に位置する肩甲骨周りから骨盤周りの筋肉に対してコンディショニングを行います。
お客様の声で一番多いのはやはり「ダイエット」でありますが、痩せさえすればどんな身体になってもいいわけではありません。
大切なことは、ダイエットに成功した後も体重がリバウンドしないように理想の体重を維持し続ける身体作り、そして、体重だけに目を向けずに、コンディショニングと筋トレといった運動を組み合わせ、美しい身体作りをすることです。
また、肩こりや腰痛などに代表される慢性的な痛みは、根本を治すことが必要ですが、治すことに加えて、そもそも肩こり・腰痛にならない身体作りを行うことが大切な考え方です。
ダイエットによって痩せたり、引き締めたり、あるいは運動によって肩こりや腰痛を改善していく方針に加え、体調を整え、より良い状態をキープし続けることが本当の健康、つまりコンディショニングだと考えています。

Cooperating store

"連携・協力店"

東かりき鍼灸整骨院

レガーメでは、筋トレといったトレーニングの観点だけではなく、 お客様の身体を根っこから改善することを目標とし、 東かりき鍼灸整骨院に提携・協力をしていただいております。

お客様の健康寿命を延ばすため、定期的な講習会を実施し、 肩こりや腰痛改善を目指した整体技術を磨き、 コンディショニングとして皆様の身体を「整え」させていただきます。

POINT : 03

レガーメの
VR FITNESS

レガーメのトレーニングには、他では滅多に見かけない最先端のマシンを導入しております。
それが「VRフィットネス」です。

「VRフィットネス」とは、その名の通りVR(バーチャル・リアリティ)を活用したフィットネスシステムです。
頭部に取り付けるゴーグルのような装置を用いて、仮想空間に没入してフィットネスを行います。
現実世界では決して行くことの出来ない宇宙空間や未来の世界など、仮想世界で楽しく身体を動かしていたら「いつの間にか運動に!」そんな遊びながら鍛えられる当店のVRフィットネス「イカロス」と「ホロフィット」は北海道・札幌初上陸!東京で話題沸騰中の新時代フィットネスマシンです。

STAFFスタッフ紹介

中山 風花

世界大会出場の現役ダンサー

加藤 龍成

前職は介護福祉!寄り添いトレーナー

坂田 祐人

スポーツトレーナー科の大学卒業トレーナー

花田 留奈

管理栄養士

PRICE料金

月額コースと短期集中コースを
ご用意! 通い方によって最適なプランを
お選びいただけます。

TOPICS

ACCESSアクセス

パーソナルトレーニングジム Legame
(レガーメ) 札幌琴似店

札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102(2階ワンフロアジムスペース)
地下鉄東西線琴似駅1番出口 徒歩1分
専用駐車場有(徒歩50秒の近隣)
※台数に限りがございます

SCHEDULE店舗スケジュール

営業時間

  • 平日  10:00~22:00
  • 土曜日 10:00~21:00
  • 日・祝 10:00~18:00
  • 定休日 木曜
キャラクター
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