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BEFORE AFTER
ビフォーアフター

2024.11.08

20代・会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で1年で-5㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-7.3%
●体重-6.7kg
●ウエスト-5.5cm

筋肉量はなんと-0.5kgでキープ
驚くほどの見た目の変化と
体脂肪の減少・ウエストの変化がとても素晴らしいです!

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
自主トレにも来られ、トレーニングに励まれておりました。
毎日の食事をアプリで管理したりお水を飲む量を増やしたことなど
日々の生活の中での努力が、素晴らしい結果へ結ばれたことと思います!

そんな会員様は
月額コースでの継続を決め、素晴らしい結果を出されていながらも、
また新しい目標へと向かっていく姿勢は、本当に素晴らしいです!
変わらず、今後も全力でサポートさせていただきます!


改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした!

20代会員様のお声はコチラ 

2024.10.11

30代・会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは!
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
30代・会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます!

体重 -9.2kg
体脂肪率 -6.3%
筋肉量 -1.3kg

驚愕の結果が出ています!

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量-1.3㎏でキープしています(*^^*)

⇩会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について
  • 太り過ぎてしまったからジムに通おうと思った                                     
  • 以前にもジムに通っていたが自分では続かなかった為、パーソナルがあるジムを探していた
    その中でレガーメは駅から近く、通いやすいので選びました
結果を出す為に心がけた 日々の食事やトレーニング頻度について
  • ジムに週1~3回通う 
  • お菓子や食材など必要以上の買い物をしないようにした
痩せてよかったこと
  • 体力がついた(前より階段登る時に息が上がらなくなった
今後の目標

これからも落とせるところまで体重を落としていきたい。
今後は以前に着ていた服がまだ着れない物もあるのでその服を着れるようになりたい。
最終目標はあと20キロぐらい落としたい!!

短期コースからスタートされ、現在は月額月5回コースで継続中のコチラの会員様。
パーソナルに加え、週2~3回自主トレにも足を運ばれ、
トレーナーと今後の目標を立てた後から、すぐに運動への姿勢が前へ向き、
今ではしっかりと目標達成されたこと、心から感銘を受けております!

今後も、最終目標に向かって、全力でサポートさせていただきますので、
質問・相談等ありましたら、いつでもお聞きください(^^♪

2024.09.09

20代・会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で長期的に-5㎏」「腰痛改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

20代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-5.3%
●体重-1.6kg
●ウエスト-6.0cm

筋肉量はなんと1.4kg増量
見た目もスッキリもされ、体脂肪の減少もとても素晴らしいです。

コチラの会員様は、週2回のパーソナル以外で
自主トレに週2~4回来られ、トレーニングに励まれておりました。
毎日の食事管理日々の生活の中での努力が、結果に繋がったのだと断言できます!
1度、腰痛でお休みしていましたが、
復帰後はフォームなど気をつけながらも、よりトレーニングにも力を入れられていました。

そんな会員様の日々の努力が結果へと表れたこと、
月額コースでの継続を決め、すでに新たに目標を立てられていること、
スタッフ一同心から感銘を受けておりました!

改めまして、【短期集中2ヶ月コース (60分×16回)】本当にお疲れ様でした!

20代会員様のお声はコチラ 

2024.08.12

50代・会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で長期的に-10㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中3ヶ月コース (60分×25回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

50代・会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-1.0%
●体重-2.7kg
●ウエスト-9.5cm

筋肉量はなんと-1.0kgでキープ
姿勢が綺麗に整い、見た目のスッキリ具合もとても素晴らしいです!

また、健康診断の結果を良くすることや、肩こりからくる片頭痛の解消なども
入会当初の目標に掲げていましたが、
見た目や体重以外の目標も達成され理想にどんどんと近づいていっていることが分かります。
会員様の日々の努力を感じられ、スタッフ一同感銘を受けておりました!

パーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニングイメージとして最初はキツくてツラいものを考えていましたが、
3ヶ月の期間中は楽しく、トレーニングやストレッチの方法、コンディショニング、
そして食生活の改善方法を学ぶ事ができました。

一時期は体重の減りが停滞し、諦めモードの時がありましたが、トレーナーの皆さんに励まされ、
短期集中コースが終了する頃には目に見える効果が実感できました。

これからは月一回のパーソナルコースに移りますが、今まで教えて頂いたことを実践し、
目標とする体重や体型に近づけていけたらと思います。

本当にありがとうございました!引き続き宜しくお願いします。


40代・会員様のお声はコチラ 

2024.07.15

40代・男性会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様は
「見た目重視で6月末までに-5.0㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

40代・男性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.1%
●体重-3.5kg
●ウエスト-7.0cm

惜しくも目標の―5キロをには届きませんでしたが、
筋肉量は±0kgでキープ
何と言っても姿勢や見た目の変化が素晴らしいです!

パーソナルトレーニングの感想

初めてジムというものを利用しましたが、
始めのうちは、パーソナルの時以外はジムに通えませんでした。
が、少し頑張って積極的にジムを利用し始めると、少しずつ結果が数値に現れるようになり、
その小さな変化でもトレーナーの方々が気付いてくださり、
おかげさまで2ヶ月の短期集中コースで最終的には概ね満足のいく結果が得られたと思っています。
トレーナーの皆さんも個性的な方が多く、
それぞれその時の状態にあったトレーニングメニューを組んでいただけたのが良かったと思いますし、トレーニング後のトレーナーさんとのプロテインバーでのコミュニケーション
密かな楽しみでもありました。
これからも継続してここでトレーニングを重ねて
理想の体型目指して頑張りたいと思える場所になりました。


40代・男性会員様のお声はコチラ 

約260平米の広々施設に通い放題&パーソナルトレーニング指導を受けられるので、
フィットネスジムとしてもパーソナルジムとしても利用可能!

絆Style-gym Legame(レガーメ)

レガーメでは単に痩せるだけではなく、
短期的目標・長期的目標を明確にし、
ダイエットやボディメイクだけでなく、
姿勢改善や健康の増進といった目標にも徹底サポート!

お客さまひとりひとりに合った
メニューを作成し
「健康」と「わくわく」を
提供いたします

パーソナルトレーニング・VRフィットネスを体験した皆様が口を揃えて
こう言います。
「え!?もう終わり??」

パーソナルトレーニングでは
続々と結果が出ている方が多く、
”札幌初導入”のVRフィットネスは
ゲーム感覚で運動が出来るので、
踏み出しやすい価格で、
楽しく通い続けられる、
初心者にオススメの
パーソナルトレーニングジムです。

レガーメ3つのPOINT

POINT : 01

レガーメの
パーソナルトレーニング

完全マンツーマントレーニングです。
ジムの名前にもある「絆」を大切にし、無理なく継続できるようなトレーニング内容だけでなく、「辛い」と真逆にある「楽しい」をトレーナーが笑顔で指導させていただきます。
周囲を気にせず集中できる個室も完備しておりますので、悩みなどもお気軽にご相談ください。
また、短期集中コースでは管理栄養士監修の元、食事管理サポートもさせていただきますので、筋トレや有酸素といった運動だけでなく、日々の食事から理想の身体を目指しましょう。
「痩せたい」「肩こり解消したい」「腰痛改善したい」などの身体の不調に対してはもちろんのこと、体重・体脂肪のこと、筋肉のこと、などなど…。皆様の健康をトータルサポートさせていただきます。

POINT : 02

レガーメの
コンディショニング

Legame(レガーメ)は一般的なイメージのパーソナルジムとは異なり、筋トレや有酸素運動といった「運動」だけでなく、主に身体の中心に位置する肩甲骨周りから骨盤周りの筋肉に対してコンディショニングを行います。
お客様の声で一番多いのはやはり「ダイエット」でありますが、痩せさえすればどんな身体になってもいいわけではありません。
大切なことは、ダイエットに成功した後も体重がリバウンドしないように理想の体重を維持し続ける身体作り、そして、体重だけに目を向けずに、コンディショニングと筋トレといった運動を組み合わせ、美しい身体作りをすることです。
また、肩こりや腰痛などに代表される慢性的な痛みは、根本を治すことが必要ですが、治すことに加えて、そもそも肩こり・腰痛にならない身体作りを行うことが大切な考え方です。
ダイエットによって痩せたり、引き締めたり、あるいは運動によって肩こりや腰痛を改善していく方針に加え、体調を整え、より良い状態をキープし続けることが本当の健康、つまりコンディショニングだと考えています。

Cooperating store

"連携・協力店"

東かりき鍼灸整骨院

レガーメでは、筋トレといったトレーニングの観点だけではなく、 お客様の身体を根っこから改善することを目標とし、 東かりき鍼灸整骨院に提携・協力をしていただいております。

お客様の健康寿命を延ばすため、定期的な講習会を実施し、 肩こりや腰痛改善を目指した整体技術を磨き、 コンディショニングとして皆様の身体を「整え」させていただきます。

POINT : 03

レガーメの
VR FITNESS
※VRフィットネスは琴似店のみです

レガーメのトレーニングには、他では滅多に見かけない最先端のマシンを導入しております。
それが「VRフィットネス」です。

「VRフィットネス」とは、その名の通りVR(バーチャル・リアリティ)を活用したフィットネスシステムです。
頭部に取り付けるゴーグルのような装置を用いて、仮想空間に没入してフィットネスを行います。
現実世界では決して行くことの出来ない宇宙空間や未来の世界など、仮想世界で楽しく身体を動かしていたら「いつの間にか運動に!」そんな遊びながら鍛えられる当店のVRフィットネス「イカロス」と「ホロフィット」は北海道・札幌初上陸!東京で話題沸騰中の新時代フィットネスマシンです。

STAFFスタッフ紹介

中山 風花

世界大会出場の現役ダンサー

加藤 龍成

前職は介護福祉!寄り添いトレーナー

坂田 祐人

スポーツトレーナー科の大学卒業トレーナー

花田 留奈

管理栄養士

PRICE料金

月額コースと短期集中コースを
ご用意! 通い方によって最適なプランを
お選びいただけます。

TOPICS

ACCESSアクセス

パーソナルトレーニングジム Legame
(レガーメ) 札幌琴似店

札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102(2階ワンフロアジムスペース)
地下鉄東西線琴似駅1番出口 徒歩1分
専用駐車場有(徒歩50秒の近隣)
※台数に限りがございます

パーソナルトレーニングジム Legame
(レガーメ) 大通り店

札幌市中央区南1条西5丁目8
愛生館ビル 402号室
地下鉄東西線大通駅1番出口 徒歩3分

SCHEDULE店舗スケジュール

営業時間

  • 平日  10:00~22:00
  • 土曜日 10:00~21:00
  • 日・祝 10:00~18:00
  • 定休日 木曜
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