短期集中ダイエットは週2回×2ヶ月琴似・札幌のパーソナルジムで痩せる進め方

短期間で結果を出したいなら、週2回のパーソナルを2ヶ月。いちばん組みやすい形です。

週1回だと、前回のやり方を忘れがち。週3回以上は、仕事や家のことと両立しにくくなります。週2回なら、鍛える日と休む日を交互に作れるのでちょうどいいんです。

トレーニングだけでは足りない

痩せるかどうかは、食べる物で大きく変わります。かといって、食事を極端に減らすのは逆効果。筋肉まで落ちて、やめた後に戻りやすくなります。

だから短期集中では、トレーニングと食事の見直しをセットに。Legame でも、パーソナルの時間に食事のアドバイスをしています。

通い始めたきっかけをスタッフに聞くと、「ダイエット」のほかに「健康診断をきっかけにダイエット」という声もありました。

マンツーマンだから、迷う時間がない

始める前の不安を聞くと、「何をすればいいか分からない」「続くか不安」という声が出てきます。自己流でつまずくのも、たいていここです。

パーソナルでは、その日のメニューと重さをトレーナーが決めます。フォームもその場で直します。あなたが決めるのは、来る日だけ。

Legame では一人ひとりに記録ノート（カルテ）を作り、合ったやり方とマシンの重さを残しています。

琴似駅から徒歩1分。Legame 札幌琴似店の短期集中コースは、週2回・60分のパーソナルが基本です。

パーソナル	週2回・1回60分。完全マンツーマンで、個室もあります
食事・整体	食事管理か整体のどちらか。90分コースは両方つき
ジム	施設は通い放題。パーソナルのない日も使えます
貸し出し	ウェア・タオルなどは無料
初回	体組成計で筋肉量や体脂肪率を測り、結果を印刷してお渡しします
トレーナー	指名できます

料金（60分コース・税込）

全9回	110,000円
全17回（約2ヶ月）	198,000円158,400円11/30まで 20%OFF
全25回（約3ヶ月）	270,000円216,000円11/30まで 20%OFF

いまは2026年11月30日までのご入会で、2ヶ月・3ヶ月コースが20%OFFです。20%OFFは現金・振込でのお支払いの場合で、クレジットカードは15%OFFになります。くわしくは短期集中キャンペーンのページをご覧ください。

通い放題がついている意味

パーソナルのない日も、ジムは自由に使えます。2階には有酸素マシン8台、トレーニングマシン12台。広さは約260平米です。

「トレーニングに来ている他のお客さんが黙々と頑張っているから、自分も頑張ろうと思える」。お客様から、そんな一言もありました。

パーソナルジムを運営している立場から、体験の日に聞いてほしいことを3つ挙げます。

1. 食事の見直しが料金に入っているか

短期集中は、トレーニングと食事のセットです。食事のサポートが別料金のジムもあります。くらべるときは総額で。

2. パーソナルのない日にどこで動くか

パーソナルが週2回だと、残りの5日は自分次第。ジムを自由に使えるか、家で何をすればいいか。ここまで聞いておくと安心です。

3. 終わった後の通い方

2ヶ月で終わりにするのか、続けるのか。続けるなら月いくらか。先に聞いておけば、リバウンドの心配が減ります。

琴似のほかのパーソナルジムともくらべたい方は、琴似のパーソナルジム5店の比較をどうぞ。