筋トレと○○が大切

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
トレーナーのみゆうです！

レガーメにご入会される方、体験にいらっしゃる方々の中で、多くの方が悩まれている肩こりや腰痛。

デスクワークやスマホを触る機会が増え、身体に負担のかかりやすい姿勢を長時間とられている方がとても増えています。

しかし、レガーメでトレーニングを続けていく中で「肩こりがなくなった！」「腰痛が軽くなった！」と喜びのご報告をされる方々もまた数多くいらっしゃいます！

その方々に共通しているのが、
定期的な筋トレと、そしてストレッチを行っているということ。
これらはどちらもとても大切です。

なぜ大切なのか？

例えば、ストレッチだけした場合、その時は楽になったとしても1日～数日経つと元の辛い状態に戻ってしまいます。

一方で、歪んだ姿勢を整えずに筋トレを行うと、場合によっては歪んだまま姿勢が強固になる恐れも…。

それらを防ぐためにも、身体をしっかりとほぐして整え、正しい姿勢を保つ為の筋トレを行ってあげることが重要です。

まずは、自分の身体のどの部分が歪んでいるのかを把握し、それを解消する為にはどんなストレッチが必要なのか…を知る必要があります。

チェック方法は様々ですが、今回はそのうちの一つとして【肩甲骨の硬さチェック】方法をお伝えします。
肩こりや猫背、巻肩の方は当てはまる人も多いと思いますので、ぜひやってみてください！
→【肩甲骨の硬さチェック】はコチラ！

また、「もっとじっくりと知りたい！」「自分の身体をチェックしてほしい！」という方は、
一度レガーメのパーソナルトレーニング体験にお越しください♪
トレーナーがマンツーマンで、皆様の身体の状態をチェックいたします^^