皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
スタッフのみゆうです。

今回は、先日のブログ『そのダイエット、本当に「失敗」ですか？』の続きをお話します♪

※まだ読んでいないという方は、先に【コチラ】をお読みください^^

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さて、「理想の身体を手に入れたい！」という方に特に多いのが、
体重に着目してしまうこと。

確かに体重は大事ですが、もっと見るべき”数値”があるんです。

それは…

『体脂肪率』と『筋肉量』。

まずはコチラをご覧ください。

左の赤い塊が、筋肉。
右の白い塊が、脂肪です。
この2つ、大きさは全く違いますが、実は重さはどちらも同じ【2kg】！

つまり、体重が50kgの人が2人いたとしても、
そのうちの何kgが筋肉なのか、何kgが体脂肪なのかによって
体型は全く変わってくるんです。

ついつい体重を気にかけて食事を減らしてしまいますが、
リバウンドしない引き締まりボディを手に入れる為に必要なのは
「体重を落とすこと」…ではなく、

筋肉をつけ、体脂肪を減らすこと。

体重に注目してダイエットされていた方は、
ぜひ、これら２つにも目を向けてみてください^^