反り腰が気になる方にはとっておき！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのかいとです！

皆様の中に、
「反り腰で腰が痛い」「姿勢が気になる」という方はいらっしゃいますか？

反り腰は普段の仕事や生活での姿勢によって引き起こされることが多く、
女性は特に、反り腰からくる姿勢の歪みに悩まれる方が多いです。

今回は、そんな皆様にオススメのトレーニング

【バックランジ】のご紹介です！

バックランジは股関節のストレッチ感も強く、脚全体を鍛える事ができる為、とても効率の良いトレーニングです！

意識する点は、上体が反らないように足を後ろに引き下げしゃがむ事です！

使う筋肉が他の種目に比べて多く、消費カロリーも他よりも消費できます。

姿勢改善をしたい方は、この種目以外にも改善策がありますので、是非パーソナルトレーニングにて改善していきましょう！