腰痛持ちにはこれだ！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのかいとです！

在宅ワークやデスクワークによる腰痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？

同じ体勢や仕事が忙しくなってしまうことで姿勢が崩れていき、
その結果体に歪みが出てしまうことで引き起こりやすくなります。

今回は、そんな皆様にオススメのトレーニング、
【スクワット】のご紹介です！

腰痛には、腹圧のかかる種目がとても効果的。
そして、スクワットは腹圧を鍛えるのに優秀な種目の一つなんです！

腹圧はお腹のコルセット代わりになってくれる上、消費カロリーも多くなるのでダイエットにもオススメです。

ただし！
スクワットは正しいフォームを習得する事で正しい効果を得られますが、
やり方を間違えると腰痛が悪化したり、関節を痛める原因にもなります。

トレーナーの指導のもとで行なったり、動画などを視聴してやり方を覚えてから行ってみてください。

腰痛に悩まされている方は、一緒に腹圧のトレーニングをして、悩みを改善していきましょう！