ストレートネックとは！？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです！

皆さん、「ストレートネック」という言葉を聞いたことはありますか？

ストレートネックとは

首の頸椎（けいつい）という骨が
本来ならば、緩やかなカーブを描いているのが、
前傾姿勢を続けることで、真っ直ぐになってしまった状態です。

ストレートネックによくある症状

1. 寝違いをよく起こす
2. 手のしびれや、肩こり・頭痛がひどい
3. 気分が落ち込みやすくなる

原因として

スマートフォンの見過ぎ
猫背
反り腰

そんなストレートネックさんや、症状が出る前の予防としてでも、
ぜひ実践していただきたいストレートネックの解消法の一つをご紹介します。

タオルの両端を持ち、首の後ろにタオルを当てて、頭を後ろに倒しながらタオルを持った両手を下に引っ張ります。

そのままの状態であごをゆっくり引き、5秒間キープします。

これを5回繰り返します。

フェイスタオルは、どのご家庭にもあるかと思いますので、

もし「ストレートネックによくある症状」に当てはまる方がいましたら、

このストレッチを試してみてみませんか？