夏に向けて準備は出来てますか？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

皆さん、今日から6月ですね！

夏に向けて身体づくりをする準備は出来ていますか？

これからは薄着になる季節ですし、
スッキリとした理想の身体になっていたいものですよね、、。

そこで今回は、夏に向けたお腹を引き締めるトレーニングの1つ

『ロシアンツイスト』をご紹介！

このトレーニングでは、
お腹の真ん中にある筋肉”腹直筋”、
更にくびれ部分の筋肉”腹斜筋”が同時に鍛えられます！

ロシアンツイストは、
できる限りゆっくりと行うことで、腹筋に強い負荷をかけるとこができます。

シックスパックを作りたい男性、
くびれを作りたい女性にオススメのトレーニングの1つです！

ご自宅で行う場合は、
水を入れたペットボトルをもってダンベルの代用とするのもオススメなので是非実践してみてくだい！

ぜひロシアンツイストをマスターして、
夏に向けて理想のお腹を手に入れましょう！