肩こりスッキリストレッチ

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

今回は「肩こり」の方にオススメ。

自宅でも簡単にできるストレッチの一つをご紹介します！

毎日のデスクワーク、車通勤などで肩や背中がガチガチ。

そんな方もいらっしゃいますよね、、、

そこでオススメなのが、「猫の伸びのポーズ」です！

主に肩や背中、腰まわりのストレッチ効果があります。

さらには、リンパが集中する脇の下やお腹部分を伸ばすことができ、老廃物を押し流す “デトックス効果”にも期待ができます！

このストレッチを行うと背中全体の血流が良くなり、「肩こり解消」に繋がっていきます。

さらに、続けることでスッキリとした理想の肩のラインを手に入れることができるかもしれません。

もし肩こりが気になる方がいましたら、詳しいやり方はパーソナル内で一緒に実践していきましょう！