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2022.05.11

Legameのトレーニング

ぽっこりお腹撃退!

ぽっこりお腹撃退!

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナーのふうかです。

最近は暖かい気温が続いていて、とても気持ちが良いですよね!

そして、これから少し薄着になる時期に入ってきますね。

皆さん、Tシャツを着る準備は出来ていますでしょうか?

Tシャツを着た時に、ぽっこりと出たお腹が気になる方もいらっしゃいますよね、、、

そこで今回は、そんなぽっこりお腹を撃退させてしまう「お腹のトレーニング」をご紹介します!

こちらは 動きがとてもシンプル な『ニートゥーチェスト』という筋トレです。

繰り返し行うことで下っ腹(腹直筋下部)に効いてきます。

さらに下っ腹を鍛えることで、日本人にとても多い「反り腰」の改善や、腰痛予防にも繋がる嬉しい効果も!

ニートゥーチェスト は、筋トレ初心者でもチャレンジしやすいトレーニングの一つですが、正しいフォーム・やり方で行うことが大切になってきます。

詳しいやり方はパーソナルトレーニング内でお伝えしていくので、お腹が気になる方は是非一緒に行ってみませんか?

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