簡単！太ももスッキリ法

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

今回は、普段あまり使うことのない「内もも」をスッキリさせるトレーニングをご紹介していきます！

男女問わず 、脚のラインを綺麗にしたい。女性なら特に、脚の隙間が欲しい。

など気にされている方は多いのではないでしょうか？

実は内ももの筋肉（内転筋）が弱いと、X脚やO脚を引き起こしたり、骨盤がゆがんだりしてしまう恐れがあるんです。

出来るだけ真っ直ぐで綺麗な脚を保ちたいですよね、、。

そこで！

寝転がりながら鍛えられる「内ももトレーニング」がオススメです。

今回写真でご紹介しているのは、そんな「内ももトレーニング」の中の一つ、

『ヒップアダクション』です！

これならテレビを見ながらや、寝る前に5分あれば簡単に取り入れられるので、私も家でゴロゴロしながら実際に行っています！

詳しいやり方やフォームなどはパーソナル時にお伝えしていくので、やってみたい方は一緒に実践してみましょう。

皆さんもこれから夏に向けて、脚痩せを頑張ってみませんか？