体幹トレーニング×下半身痩せ！？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

今回は「スパイダープランク」をご紹介します！

名前の通り、蜘蛛みたいに床にはいつくばっているように見えますよね(笑)

この動きをすることで、お腹全体を引き締められることができます。

そして脚を横に開く動作によって、ヒップアップ効果と脚痩せにも効果的です！

通常のプランク（体幹）とは違って、下半身を大きく動かす運動なので

体幹も鍛えることが出来ますし、

さらに！

脂肪燃焼の効果が期待できます。

なので、下半身痩せをしたい方にはとてもオススメのトレーニングとなっています。

スパイダープランクは回数を重ねるごとにじわじわとお腹に効いてきて

トレーニングが終わると、とてもやった感が出る筋トレだなと思います！

体幹トレーニングが、１人ではどうしても「キツイ！」という方が多いと思うので、

ぜひパーソナルの際に、体幹トレーニング×下半身痩せを一緒に頑張って

理想の体型を目指してみませんか？