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2022.03.15
ポッコリお腹解消!?
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナーのふうかです。
今回は、ストレッチポールで「レッグレイズ」(足上げ)です!
みなさんお腹は気になりませんか?
もし引き締めたい!
という思いがある方はぜひこの筋トレをオススメします。
この筋トレを行うことで
ストレッチポールに乗りバランスをとるので、体の芯となる部分「体幹」を鍛えられます。
更に!
足を上げ下げさせる運動で、ポッコリでた「下っ腹」を解消させることができます!
そしてストレッチポールに寝転がるだけでも
リラックスすることができ、気分転換になるので、
お仕事や、日常生活で溜まった疲れを少しでも解消させてみませんか?
正しい呼吸法や、フォームは是非一緒にパーソナル時に行ってみましょう。
もしご自宅にストレッチポールがある方は、正しいフォームを知ってから実践してみてください!