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2022.03.15

Legameのトレーニング

ポッコリお腹解消!?

ポッコリお腹解消!?

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナーのふうかです。

今回は、ストレッチポールで「レッグレイズ」(足上げ)です!

みなさんお腹は気になりませんか?
もし引き締めたい!
という思いがある方はぜひこの筋トレをオススメします。

この筋トレを行うことで
ストレッチポールに乗りバランスをとるので、体の芯となる部分「体幹」を鍛えられます。

更に!

足を上げ下げさせる運動で、ポッコリでた「下っ腹」を解消させることができます!

そしてストレッチポールに寝転がるだけでも
リラックスすることができ、気分転換になるので、
お仕事や、日常生活で溜まった疲れを少しでも解消させてみませんか?

正しい呼吸法や、フォームは是非一緒にパーソナル時に行ってみましょう。
もしご自宅にストレッチポールがある方は、正しいフォームを知ってから実践してみてください!

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