姿勢改善してみませんか？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

今回は、立ったまま簡単にできる

「前もものストレッチ」について少しご紹介していきます！

このストレッチを行うことで、太もも痩せだけではなく

血流が良くなり、むくみ解消や冷え性の改善、そして反り腰の改善になります。

特に女性で、反り腰が気になっている方は多いのではないでしょうか？

私もそのうちの一人でして、、

実は反り腰の方は、骨盤が前に倒れていて重心が前にあるため、

前ももがずっと筋トレ状態なんです！

その時に、このストレッチをすると筋肉の緊張を緩和することが出来ます。

そして私は今反り腰改善の為、トレーニングと共にこのストレッチを取り入れています。

そして最近少しずつですが、前ももの張りが少なくなって

姿勢が直ってきているなと実感しています！

もし反り腰で悩んでいる方がいましたら、是非パーソナル時にストレッチをし、

身体をリフレッシュさせてあげましょう！