『くびれトレーニング』

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナー研修中のふうかです！

今回は、研修中に教わった
お腹のくびれに効くトレーニングの1つ

『サイドベント』

について少しご紹介していきたいと思います！

私も今、女性らしいボディラインを手に入れるために
自主トレーニングに取り入れているのですが、
理想にはまだまだ程遠いです、、（笑）

男性の方でも、
くびれ部分の腹斜筋を鍛えることで、より凹凸のある腹筋を際立たせることができます！

適度に鍛えることで、引き締め効果に期待ができます！　

そして実は、このトレーニング。

猫背予防にもなるんです！！

知っている方もいるかもしれませんが、
すでに日本人の約９割が、猫背さんだと言われているこの時代、、

お腹にはコルセットのように、脂肪が巻き付いている状態なので
このトレーニングを行うことで、
「体幹」も鍛えることができ、まっすぐな姿勢を保つことが可能になります。
そのため、猫背の予防になります！

詳しいやり方、コツ、注意点などは、
ぜひパーソナルトレーニングで一緒にやりましょう！