ダイエットに効果的な有酸素運動！

今回はダイエットやボディメイクをしている会員さんにオススメしている

【トレーニング後の有酸素運動】について説明していきたいと思います!!

トレーニング後に有酸素運動をすることでダイエット効率を高められます。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され体脂肪が分解されます。このタイミングでウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことで脂肪は燃焼していきます。

レガーメでは、ランニングマシンやバイクを使用し有酸素運動が出来ますね。

トレーニング+有酸素運動も行うことで筋トレの疲労を減らすことができます。

トレーニングは、多くのエネルギーが必要となります。エネルギー不足になりやすく、疲労が溜まりやすいです。

有酸素運動を行いことで血流が良くなります。乳酸や老廃物などが排出されることで、より筋肉の疲労を減らす事が出来きます。