体組成計を計るベストなタイミングとは？

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
トレーナーのななみです！

皆さん、ご自宅に『体組成計』はございますか？？
Legameの会員様でしたらご存知かと思いますが、
体組成計とは、体重の他に体脂肪率や筋肉量などの身体組成がわかる機器のことです。

従来の体重計と比べると非常に便利になりましたよね！
しかし、毎日計ってみると数値が大きく異なる日があると思いませんか？
それは、あるタイミングが関係していたからなんです！

計る時間帯を統一しよう

まず、同じ時間帯に計ることが正確に計ることができるポイントの一つです。
毎日体組成計に乗ってはいるものの、時間帯がバラバラですと正確な数値が表れにくくなります。

どのタイミングで計るのがいいの？

水分量や血流が安定しない運動直後・食後・飲酒後は避け、起床後や就寝前に計るのがオススメです！

また、お酒を飲んだ翌日や沢山食べた翌日などは、
身体に水分が溜まっている状態により体脂肪率が低くなりがちになるので、
このタイミングの時は参考程度にするくらいが良いでしょう。