罪悪感0の簡単スイーツ！

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
トレーナーのななみです！

チョコレートやスナック菓子を食べると、手が止まらずついついたくさん食べてしまう…なんてことありませんか？😅

そんなことは心配ご無用！
本日は私が普段から食べている、豆腐を使った簡単スイーツをご紹介します💙

このスイーツは、とっても簡単なのに罪悪感が無く食べすぎも防げちゃうんです👏

◎用意する材料はたったの３つ！

・絹豆腐　150g
・きな粉　大さじ2
・お好きな甘味料　大さじ1
（私はオリゴ糖を使用しています。ラカントだと尚良し！）

上記の材料をスプーンで混ぜて食べるだけ！
ズボラな私でも簡単に作れます😂

気になるカロリーとPFCバランスはこちら💁‍♀️

カロリー　：145kcal
タンパク質：12.32g
脂質　　　：7.78g
炭水化物　：7.34g
（※絹豆腐ときな粉のみ）

なんと！タンパク質が12gも取れちゃうんです✨

美味しく食べられてタンパク質も取れるなんて、なんていいとこ取りなんでしょう😍

皆さんも、口寂しくなった時に是非作って食べてみてくださいね😋