✰食べ過ぎた・飲み過ぎた翌日のリセット朝食★

皆様こんにちは。札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム絆Style-gym Legame（レガーメ）のトレーナーのたすくです！！！！

本日は、私もよく食べていた、
食べ過ぎた・飲み過ぎた翌日のリセット朝食をご紹介いたします。

食べ過ぎた・飲み過ぎた日の翌日は、体重増加を気にして朝食を食べない方もいるかと思いますが、朝食を抜いてしまうと、
基礎代謝の低下、免疫力の低下などで痩せにくい身体になりやすく体調不良にも繋がってくる恐れもございます。

しかし、前日に食べ過ぎた・飲み過ぎてお腹が空いていない時もありますもんね。。。。。

そんな時は、これを是非食べてみてください！！
準備するのはたったの２つです。
プロテインとヨーグルトです！！！！（笑）

作り方も簡単で、たんぱく質も摂れますしヨーグルトの効果で腸内環境も良くなりやすいので一石二鳥ですね♪

材料

ヨーグルト（100g〜150g）
プロテイン（1スクープ〜2スクープ）

これらをお皿に入れて
あとはひたすら混ぜるだけなので超簡単です！！！！！
味もとても美味しいので
バクバクいけちゃいます！！

プロテインは基本なんでも良いのですが、チョコ系は間違いなく美味しく出来ます！！
ちなみに私は、チョコバナナです。笑

昼・夜はいつも通りの食事にしていたとしても、朝食をこのメニューにするだけで、 体重増加の影響に繋がりにくい効果が期待できます。
是非、参考にしてみてください！！