ななみんの最近のマイブーム！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーのななみです！

６月になり、すっかり暖かくなりましたね！
暖かくなってきたということで、最近の私は山登りとピクニックがマイブームになりました⛰🥪

山登り⛰

初めての山登りは、初心者にオススメと言われている”三角山”に登ってきました！！
山頂で食べるサンドイッチは格別でした😋

次の日はしっかり筋肉痛になりましたよ(笑)

公園でピクニック🥪

ここはモエレ沼公園です！
レジャーシートを広げてサンドイッチを食べたり、散歩やバドミントンをしました🏸

芝生の上は気持ちよくて、少しお昼寝してしまいました(笑)

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上記のマイブームに共通しているのが、日光を浴びてリラックスできる点です☀
日光を浴びると、『セロトニン』という幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンは、リラックス効果だけでなく、ストレス解消や睡眠の質を上げる効果もあるんです！

また、自然の美味しい空気を吸う事で深呼吸ができ、こわばった身体もほぐれていきますよ✨

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皆さんも、学校や仕事の息抜きにいかがですか？😊

それではまた次のブログもお楽しみに♪