トレーニング中のサプリメント！！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのこうせいです。

本日は私が普段トレーニング中に飲むサプリメントをご紹介いたします！

運動を始める上で、
サプリメントを探したりする機会が増えると思いますので、
少しでもご参考になったら嬉しいです。

僕が飲んでいるサプリメントは、
BCAAとクレアチンとグリコ社のCCDです！

何故このサプリメントを飲んでいるのかといいますと！

『BCAA』を飲む理由は…

1. トレーニング中の筋分解を防ぐ為
2. トレーニング中の集中力を上げる為
3. 疲労の軽減

などの理由で飲んでいます！
後は…味が美味しいからもあります(笑)

美味しさは、飲み続ける上で重要ですよね！

次にクレアチンです！
『クレアチン』の効果として挙げられるのは…

1. 筋肉を強くしてくれる
2. 強度の高いトレーニングに素早くエネルギーを作り出す働きがあるから
3. 上記①②が働き、重い物を上げることができる

私は重い物を沢山上げたい気持ちが強い為
トレーニングのある日はトレーニング前と後5ｇずつ飲んでいます！

最後にCCDという物です！

『CCD』とはなんぞや？となりますよね…(笑)

CCDはエキストラハイポトニックドリンク という物で、
トレーニング中、スタミナを維持するために必要な
水分とエネルギーを無理なく摂ることができる粉末ドリンクなのです！

私はトレーニングがある日は
トレーニング中にゴクゴク飲んでおります！

僕は、この3つのサプリメントがないと
より良い効果が発揮できないため、トレーニングのモチベーションが下がることも…(笑)

よければ何か一つでもご参考になればと思いますので是非試してみてください！

次回はダイエット中も食べれるチョコレートをご紹介したいと思います！