ダイエットと筋肉の味方！？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのこうせいです。

今回は、痩せながら筋肉が付きやすくなる！？
僕のおすすめのサプリメントをご紹介いたします！

その名もなんと…！！！
『CLA』と言うサプリメントになります！

CLAとはなんぞや？と思いますよね（笑)

●CLAとは

共役リノール酸と言われる不飽和脂肪酸の一種で
食品では、牛乳やバター・チーズなどの乳製品や牛肉に含まれています。

実は近年！
この共役リノール酸に「体重を減らす効果がある」
という研究結果が報告されたのです！

●なぜ筋肉が付きやすくなるのか？

CLAを摂取することによって、基礎代謝率を増加させることにより、CLA 体脂肪率を低下させる役割を果たすことができます。

体重の全体的な変化は頻繁に見られませんが…
CLAが筋肉対脂肪の比率を効果的に増加させ、除脂肪筋肉量の成長を促進するためなのです！

●まとめると

CLAを飲む事で基礎代謝が上がり、筋肉を大きくするスイッチと脂肪を減らすスイッチが同時に入るも言うことでした！

飲むタイミングは食後と運動前に2錠ずつ飲む事をオススメします！

＊

ただし、このサプリを取るだけで筋肉が付くわけではなく、
運動と合わせることで効果が感じやすくなります！

なので、運動とうまく組み合わせて
理想の身体へ近づけましょう！

次回はトレーニング中に飲むドリンクのご紹介です！

是非ご参考にしてみて下さい！