ダイエット中におすすめの間食

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
スタッフのななみです！

皆さん、ダイエット中は甘いものが食べられない😢
と思っておりませんか？

実は、ダイエット中でも食べられるものは沢山あるんです！
本日は、ダイエット中のおすすめの間食を紹介いたします🌟

①和菓子🍡

実は、和菓子はダイエット中の方にもおすすめなお菓子なんです！
なんといっても和菓子は【低脂質】が特徴です。
トレーニング前の栄養補給にも最適です！

②するめいか 🦑

するめいかは、高タンパクな上に低脂質なおやつです！
よく噛むこともできるので、満腹中枢も刺激され満足できますね☆

③ギリシャヨーグルト 🐄

私がよく食べているスイーツです！
ブランドにもよりますが、高タンパクで低脂質が特徴です。
有名どころは、オイコスやタンパクトなどがあげられますね。

おやつの目安として【200kcal以内】で【低脂質】の食品を選んでみましょう ！

ダイエットは、【ストレスフリー】が大切です！
今回のような間食をうまく取り入れて、一緒にダイエットを頑張っていきましょう💪