ダイエットを始める時にまずすること☆

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
スタッフのななみです！

これから夏に向けて、ダイエットを始める方もいるのではないでしょうか？
そんな時、「何から始めれば良いのだろう？」と思う方もいませんか？🤔

今回は、私がダイエットを始める時にまずすることを紹介いたします！

小麦粉を控える

小麦は消化吸収が悪いので、代謝が悪くなって太りやすい身体になってしまいます💦
オートミールに替えたレシピも沢山あるので、小麦を摂るのを控えてみましょう！

お水の飲む量を増やす

お水を飲むことで、体内の水分量が上がり、血行が良くなって代謝が上がる効果があります！
1日に飲む目安量は、【体重(kg)×40(ml)】と言われております。 飲む機会が少ない方は、少しずつ飲む量を増やしてみましょう！

ダイエットは『少しずつ』が大事です！
皆さんも、夏に向けてダイエットを始めてみませんか？

Legameでは、皆さんに合ったプランと内容でサポートしていきます☆
是非、見学や体験レッスンお待ちしております🙌