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2022.07.19
暑い夏こそカレーライス!
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナーの堀です。
今回は久しぶりにダイエット中でも食べられる物を
紹介していきます!
それはズバリ、、、
「カレーライス」です!
なんとなくダイエット中には
食べられないイメージありますよね??
実はそんな事ないのです。
ある裏技を使えば低カロリーに抑える事ができます^_^
ということで、低カロリーに抑える方法と、
カレーの特徴を説明していきます!
通常の白米ではなく、マンナンご飯を代用する
マンナンご飯とは大塚製品が出しているレンチンご飯のことで、
同じg数の白米と比べて、100kcal以上低いのです!
なのでこれを使ってあげると
低カロリーに抑える事ができます^_^
痩せる香辛料が入っている!?
カレーに含まれるカプサイシンとピペリンという香辛料は、
血行を良くし、脂肪をエネルギーとして使ってくれるのです!
ですので、甘口よりも少し辛めの方が、
ダイエットには向いている事がわかりますね^_^
以上の二つのことから、カロリーも抑えられ、
脂肪燃焼の効果があるカレーライスは
ダイエットに向いていると考えられます!
ただ、何事も食べ過ぎには要注意ですね^_^
自身に合った設定カロリーの中で上手に調整していきましょう!