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2022.06.28

スタッフ日記

今、欲しい栄養素と言えば…?

今、欲しい栄養素と言えば…?

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
スタッフのみゆうです。

もうすぐ7月ですね!
年々、夏の蒸し暑さが増していくように感じるのは私だけでしょうか?

さて、夏と言えば、心配なのが…
そう、”夏バテ”です。

食欲不振や寝不足になってしまうと、疲れが取れずに体調不良にも繋がってしまいます。
そして、自律神経の乱れから、肩こりや腰痛等に繋がる恐れも…。

そんな”夏バテ”を予防する為に、対策として私がオススメしたい栄養素の一つが、
ビタミンB1』。
うなぎや豚肉、玄米等に含まれており、糖質をエネルギーに変える力がある上、
しっかりと摂取することで疲労回復効果も期待されます!

「じゃあ明日の朝食ではビタミンB1を沢山摂ろう!」
というのも勿論良いですが、
大切なのは継続すること。

少量でも続けて摂取し、健康的に夏を乗り切れる身体をつくりましょう!
お伝えした食材以外にも様々な食材がありますので、
気になる方は調べてみてください♪

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