水分と便通はダイエットの要？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのかいとです！

皆さんは、普段から水分は多く取られますか？

水分補給は、
便通と大きく関わっています！

普段、水分補給の際に
“ジュース“や”コーヒー“などの飲み物を多く摂る方は多いと思いますが…

ジュースやコーヒーなどの飲み物は、
糖質が入っており、
水分としてではなく、
エネルギーとして吸収するのがほとんどです。

ですので、便秘の解消につながるのは、
「お水をたくさん飲むこと」です！

毎日1.5〜2.0L取ることが
【便通を良くすることがダイエットの鍵】となってきます！

その結果、便通が良くなり、ダイエットの手助けをし、
さらに！肌に潤いを与えてくれます。

レガーメでは、
便秘で悩み、体重が停滞していた会員様が
1日の中で水を多めに飲むことを意識すると、
徐々に落ちてきたという
嬉しい報告もいただきました！

水が苦手な方は、お茶でもOK！

このブログをみていただけてる方で、
現在便秘で『体重が落ち悩んでる方』は、
是非参考に試してみてください！

ちなみにレガーメの会員様は、
ミネラルウォーターが飲み放題です☆