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2022.06.24
水分と便通はダイエットの要?

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナーのかいとです!
皆さんは、普段から水分は多く取られますか?
水分補給は、
便通と大きく関わっています!
普段、水分補給の際に
“ジュース“や”コーヒー“などの飲み物を多く摂る方は多いと思いますが…
ジュースやコーヒーなどの飲み物は、
糖質が入っており、
水分としてではなく、
エネルギーとして吸収するのがほとんどです。
ですので、便秘の解消につながるのは、
「お水をたくさん飲むこと」です!
毎日1.5〜2.0L取ることが
【便通を良くすることがダイエットの鍵】となってきます!
その結果、便通が良くなり、ダイエットの手助けをし、
さらに!肌に潤いを与えてくれます。
レガーメでは、
便秘で悩み、体重が停滞していた会員様が
1日の中で水を多めに飲むことを意識すると、
徐々に落ちてきたという
嬉しい報告もいただきました!
水が苦手な方は、お茶でもOK!
このブログをみていただけてる方で、
現在便秘で『体重が落ち悩んでる方』は、
是非参考に試してみてください!
ちなみにレガーメの会員様は、
ミネラルウォーターが飲み放題です☆