お尻のストレッチをすると？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

私が得意とする ストレッチ の中で

今回は、、お尻にある大きな筋肉・大臀筋（だいでんきん）のストレッチを行うと、嬉しい効果がたくさんあることを、 少しお伝えしていきます！

下半身の筋肉で、特に大きなお尻の筋肉ですが、
お尻が硬いと、様々な問題が起きやすくなってしまいます。

例えば

• 腰痛
• 猫背
• ぽっこりお腹
• 前もも（大腿四頭筋）の張り

などなど・・・

そこで今回は、 このような身体の悩みを解消してくれる

「大臀筋ストレッチ」

をご紹介します！

このストレッチを行うと、
腰の疲労感の改善・ヒップアップ効果 が期待できます！！

お尻の筋肉は、脚の動きや腰の疲れを軽減してくれる効果があるため、しっかりとほぐしていく必要があります。

ぜひ、日常にストレッチを取り入れて、
疲れづらい身体を目指してはみませんか？