トレーニングの効果はいつから？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのかいとです！

皆さんは、トレーニングや運動をして効果がどのくらいで現れるのか不安になった事はありませんか？

誰もが「私は変化が出るのか…」「いつから現れるのか…」と、心配になると思います。

結論、
【見た目の変化は、すぐには出ません！】

というのも、トレーニング効果は、一般的に2〜3ヶ月後に身体に変化となって現れてきます。
これらは、筋肉量の増加、姿勢の改善などによるものです。

ですが、見た目の変化以外であれば、すぐに効果が現れるものも…！
例えば、発汗量や体重の変化はすぐ結果に出る場合があります。

「では、どうすれば体重の変化が出るのか？」

それは、食事の意識改善や運動習慣を身につけることがカギ。

運動習慣を付ける事で、自然と体重が落ちていったり、さらには健康寿命や生活習慣病の改善につながる事もあります。

そして、長期的に継続していけば、体重はもちろん、見た目の変化も必ず現れます！

まずは一日数分でもいいので、焦らず、身体を動かす習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

もし、「続けられる自信がない」「何をすればいいのか分からない…」という方がいらっしゃいましたら、その時は、ぜひレガーメにお手伝いをさせてください！

継続的な運動習慣を身に付けられるよう、全力でサポートさせていただきます。

また、現在レガーメでは2周年を記念し、最大税込94,000円の割引で、初期費用を安くお得に始められるキャンペーンを開催中です！

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