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2022.05.18
上手に息抜きするためには…
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
スタッフのみゆうです。
さて、皆様は普段、上手にストレス解消できていますか?
「理想的な体を手に入れたい!」と食生活や運動に意識を向けて生活していると、初めはやる気十分でも、続けていくうちにストレスがたまってきたりします。
そんな時に大切なのが、『息抜き』。
自分が何をしている時、自分がリラックスできるかを把握できていることで、上手に日々のストレスを乗り越えていけたりもします。
…なんて言っている私ですが、少し前まではあまり自分を把握できていませんでした。
そんな私が最近愛用しているのが、『muute』というアプリです。
使い方はシンプルで、
ふと「あ、今楽しいな」「今は悲しいな」と感じた時があれば、
その『感情』と『その時の状況』を選択するだけ。
これを繰り返していくことで、AIがその人の分析を行ってくれます♪
具体的にはこんな感じ…
このアプリのお陰で、自分は何をすればストレスを発散できるのかが明確に分かるようになりました!
休日も有意義に過ごせるようになった上に、自分の気付かなかった一面も知ることができ、とても重宝しています。
もちろん、アプリを使わずとも、メモ帳や日記に記録することで自己分析ができますので、
私のように「リラックス方法が分からない…!」という方は、日々の感情を記録に残してみると何か分かるようになるかもしれません♪