ダイエットには和菓子がオススメ！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのかいとです！

さて、皆様は、甘い物は好きですか？
私はとても甘い物が好きで、減量やダイエットの時にケーキなどを食べてしまい、減量に失敗してしまった経験があるほどです。

今日は、そんな私がオススメする”減量中やダイエット中でも食べられる甘い物”をご紹介します！

その食べ物とは…、【和菓子】です！

人によっては「手を出しにくい」と感じる方もいるかもしれません。
確かに、和菓子の中には、小さいサイズに反して高カロリーのものも…。

ですが、脂質の少ない物が多いというメリットがあります。
さらに、糖質を多く含んでいるので、代謝アップ・集中力の向上に繋がります。
トレーニングをしている方であれば、トレーニング前後の糖質補給に食べるのもオススメです。

もちろん、食べ過ぎてしまうと痩せるのは難しいですが、今後「どうしても甘い物を食べたい！」という時は、和菓子を選んでみるのもいいかもしれません。