朝におすすめ食品2選！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）のトレーナーななみんです！

今日は、ダイエット中のみなさんにおすすめ！
わたしが積極的に朝に摂ることを心がけている食品2つをご紹介したいと思います。

1つ目は、「コーヒー」です。

コーヒーにはカフェインがたくさん含まれていますが、
実はこのカフェイン、脂肪燃焼効果があるんです！
なので、朝の活動前に飲むことで脂肪を燃焼しやすくしてくれます。
眠気覚ましにもなるので一石二鳥ですね♪
運動の20分から30分前に飲むのも、
脂肪燃焼に効果的なのでおすすめですよ。

もう1つは、「フルーツ」です。
食べてからすぐに消化されるため、
体に負担がかからず素早くエネルギーになってくれます！
さらに、フルーツの中には、消化機能の働きを助けてくれるものや、
腸内環境をよくしてくれるものもあるので、
朝に食べると代謝がアップする効果も…！

先日友達がイチゴをプレゼントしてくれたので、朝に頂きました。
普段はコスパを重視して冷凍フルーツばかりなので、
久々に生イチゴを食べるとみずみずしくて美味しかったです笑

洗ってそのまま食べることができるので、
忙しい朝でも手軽に食べれるのも嬉しいポイントですよね！

みなさんもぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか♪