プロテインおから蒸しパン！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーななみんです！

今日は、1月19日のブログでご紹介させて頂いた、
おからパウダーを使って作るおすすめレシピをひとつご紹介したいと思います！

【材料】
・おからパウダー　30g
・エリスリトール　30g
・プロテインパウダー　15g
・水　115g

【作り方】
材料を全部タッパーに入れて、ダマがなくなるまでしっかり混ぜる！
600wレンジで5分チンして完成です！

上記の材料で、
約152kcal
タンパク質→約20g
脂質→約4g
ほどです！

低カロリーでとってもヘルシー、
また、本当に腹持ちがいいので、
食べた後はしばらくお腹がすきません！
ダイエット中のみなさんにはぜひおすすめです！

出来立てはふわふわですが、冷蔵庫で冷ますと
しっとり食感になっておいしいです！
プロテインパウダーの種類を変えればアレンジも自由自在です。
私はあずき味で作るのがマイブームです♪

作り方もとっても簡単で調理時間も少ないので、ぜひ試してみてくださいね。