常備しているおすすめ食材についてご紹介します！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナー研修中ななみんです！

今日は、わたしが体型維持のために常備している食材について、ご紹介させていただきます！

それは、おからパウダーです！
一時期とても流行ったので、ご存知の方も多いと思います。
わたしは小麦粉代わりとして料理によく使うのですが、ダイエット効果が高いので、ダイエット中の方にはかなりおすすめな食材です！

おからパウダーを摂取することで、ダイエットにどんな効果があるかというと…

１　食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消に役立つ！
2　水分を吸収する性質があるので、食べると満腹感が続く！
3　食事による血糖値の急上昇を防いでくれるので、太りにくくなる！
4　筋肉の維持や増強に役立つ植物性タンパク質が摂取できる！
5　低糖質なので、食事の糖質量を減らせる！

以上のように、たくさんのダイエット効果があるので、小麦粉の代わりにぜひ取り入れてみてください！
スーパーでも購入できますが、わたしはいつもネットで購入しています。

おすすめレシピも幾つかあるので、今後ぜひご紹介させていただきますね！