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2025.01.13

スタッフ日記

ダイエットのモチベーションを保つ方法

ダイエットのモチベーションを保つ方法

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)
トレーナーの笠原久斗です!

せっかく、ダイエットを始めてもなかなか継続することは難しいです。
そして、継続しなければ結果もついてきません。
そこで、どのようにしてダイエットのモチベーションを保ち結果を出していくのかお話していきたいと思います。

ダイエットが成功する人の共通点として以下のものがあります。

①目標が明確であること

②自分の現状を把握していること

③無理の無い範囲で実行すること

以上の3点が出来ている方はダイエットを成功させることができます。
ダイエットは短距離走ではなく、長く続けていく長距離走のためいきなり無理をしてしまうと
すぐに燃え尽きてしまいリバウンドに繋がります。
その結果、蓋を開けてみると体重、体型の変化がないことになります。

すぐに見た目を変えたい気持ちは分かりますが時間をかけてできた体型は簡単には変わりません。
じっくり時間をかけてカラダを変化させていきましょう!!

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