ストレッチで身体を変える！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

今回は、ストレッチの重要性についてお話していこうと思います。
「理想の身体に変えたい!」と思ったとき皆さんはおそらく食事やトレーニングを一生懸命頑張ると思います。
しかし、意外と軽視されがちなストレッチですが身体を変化させる上でとても重要な効果を発揮します。

・怪我予防
怪我によりトレーニングが出来なくなると遠回りになり元も子もありません。
ストレッチを取り入れ怪我予防に努めましょう！

・筋トレの効率化
柔軟性が上がる事により、筋トレの効果を高める事ができます。
また、筋肉の回復の促進効果もあるのでトレーニングとストレッチをかけ合せて筋トレを効率化しましょう！

・姿勢の変化
柔軟性が良化することにより、姿勢が改善され見た目に変化を起こす事ができます。
体脂肪を落としたり、筋肉をつける事も重要ですが姿勢を改善させ見た目を変化させる事も理想の身体に繋がるかと思います。

以上３点がストレッチによるメリットになります。

冒頭にもお話しましたが、意外と軽視されがちなストレッチも理想の身体に近づけるにはとても重要なことです。
ぜひ、お時間があれば試してみてください！！