筋トレのメリット

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

皆さんは筋トレを行う際に何を目的としていますか？？
筋トレをする目的として多くは健康維持や理想の体型になりたいという方が多いと思います。

ただ、今回紹介したい筋トレのメリットはメンタル面への影響です。
メンタルに与える影響として大きい部分で4つ紹介いたします！

・前向きになり自信が付く
・幸せホルモンが分泌されてうつ病対策になる
・ストレス解消になる
・集中力が向上する

これらのメンタルへの影響により仕事が上手くいったり、日常生活でも幸せを感じられることが多くなってきます。
健康維持や理想の体型を目指しながら日常生活もいつもより楽しく過ごせたら幸せですよね！

トレーニングを継続させることは簡単ではないですが、これだけのメリットがあればやらない手はないですよね！！😊
まずは、ウォーキングなどの軽い運動から始めて少しずつ強度や頻度をあげていきましょう！