ダイエット中におすすめの炭水化物

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

皆さんがダイエットに向いている炭水化物と聞いて思い浮かぶものはなんでしょうか？
オートミール、玄米、蕎麦あたりがぱっと思い浮かぶのではないでしょうか。

実は、これらの食材に並ぶほどのおすすめの食材があります。
それが【パスタ】です。

あまり、ダイエットに最適な炭水化物として認知されていないですが実はかなり優秀です。
他の炭水化物に比べてパスタが優れている点を紹介していこうと思います。

・1食あたり約13gのたんぱく質が含まれていること
・食物繊維が豊富
・GI値、GL値ともにダイエットにおいて優秀であること
・コスパがいいこと

以上の点を踏まえてパスタはダイエット向きの食材であると言えます。
もちろん、食べ過ぎには注意が必要ですが、ぜひ炭水化物を選ぶ際の参考にしてみてください！