体内で最も多いアミノ酸について

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

今回はタイトルの通り、体内で最も割合を占めるアミノ酸についてお話していきます。

体内に存在する数あるアミノ酸の中で最も多いアミノ酸は【グルタミン酸】です。

このグルタミン酸は様々な食材に含まれている上に、体内で生成することも可能です。
そして、このグルタミン酸は様々な役割を果たします。

1,筋肉の分解抑制
2,消化器官のサポート、腸内細菌の割合を改善
3,免疫力向上
4,筋肉回復の促進

強いストレスを感じた際や、風邪など体調が優れない時にグルタミン酸が多く必要となるため
食事で摂取出来ない方はサプリでの摂取もオススメします！