朝食を食べるメリットについて

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

みなさん、毎日朝食は食べていますか？
今回は、朝食を食べるメリットについてお話ししていこうと思います。

朝食を食べるメリット大きく分けると三つあります。

・基礎代謝量、消費カロリーが増える
・血糖値の急な上昇を防ぐ
・体内リズムが整う

上記3点はダイエットにおいてかなり重要になってきます。

もし毎朝忙しくて朝食を食べれていないのであれば卵かけご飯や納豆ご飯など少しでも食べていく事を意識するとダイエットも捗るかもしれませんね😁

また、朝からご飯を食べるのが厳しいという方はバナナやプロテインなどでも良いので少しずつ食べれるようにしていき
朝食を食べる習慣化につなげていければ良いと思います！