皆様こんにちは！
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通われている
30代・女性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-2.6kg
体脂肪率　-4.6％
筋肉量　+0.4kg

約8カ月で上記のような結果が出ています！

体重も体脂肪もグッと落ち、筋肉量はアップしています✨

会員様にインタビューをさせていただきました⇩

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

• 過去最高体重になり、ダイエットしようと自宅でトレーニングを頑張ってみたが、
• あまり変化が現れず自分だけでは限界を感じていた時に、友達の紹介もありレガーメに通い始めた。

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

• トレーニングと食事を頑張った
• たんぱく質を意識した食事を心掛けた

痩せてよかったこと

• 仕事等で疲れにくくなった
• 以前まで自分の身体を鏡で見れなかったが今は見れるようになった
• 数値も変化したが、トレーニングをすることで健康になった
• 着れる服が増えた

今後の目標

今後はこの身体をキープまたは、全体的にもう少し引き締めていきたい！

＊

初めてのジムとの事でしたが、
パーソナルに加え、週1～2回自主トレにも足を運ばれ、
運動に向けた姿勢には、トレーナーである私自身、とても背中を押されます！

今後のカラダの変化も楽しみに、全力でサポートさせていただきますので、
ご相談等ありましたら、いつでもお聞きください😊

これからも、引き続きよろしくお願いいたします。