緑黄色野菜の王様ブロッコリー！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

今回は緑黄色野菜の王様と呼ばれる野菜ブロッコリーの魅力について語らせていただきます🥗

ブロッコリーは栄養満点の【最強の野菜】と呼ぶに相応しい食材です。
なぜブロッコリーが【緑黄色野菜の王様】と言われ【最強の野菜】なのかを説明していきます。

・風邪や感染症を予防するβ-カロテン

・肌の調子を整えるビタミンC

・骨を強くするビタミンK

・貧血を防ぐ葉酸

・腸内環境を整える食物繊維

・むくみ改善につながるカリウム

・老化予防に役立つスルフォラファン

・筋肉を育てるのに必要なたんぱく質やビタミンB6

軽く紹介しただけでもこれだけの栄養素が含まれています。

健康的な理想の身体を目指すには運動に加え、栄養もきっちり摂らなければなりません！

ぜひ、普段の食事にブロッコリーを添えて栄養補給をしてみてください！！