肩こりの原因について

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

今回はタイトルにもある通り肩こりの原因ついてお話していこうと思います。

肩こりとってもその原因は人によってさまざまです。
ただ、中でも特に多いのが以下の4つになります。

このうち、同じ姿勢と眼精疲労に関してはパソコンやスマホなどの長時間使用による肩こりが増えています。
対策としては、こまめに首や肩の緊張状態をほぐす事。ときどき目を休ませることが必要になってきます。

次に、運動不足とストレスに関しては血流が悪くなることや筋肉が固まってしまう事が原因として挙げられます。
運動を継続することで全身の血流を改善し、日頃から肩こりを起こしにくい身体をつくる事が大切になってきます。
また、運動によってストレス解消にも繋がりますので運動はかなり効果的です。

肩こりに悩まされている方がいましたらぜひ、レガーメで運動を継続するように心がけてみてください！