朝ごはんを食べるメリット

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの坂田です！

皆さん、毎日朝ごはんを食べていますか？
朝は忙しくてなかなか食べてない人も多いと思います。

なので今日は朝ごはんを食べる事の大切さについてご紹介します！

まず朝ごはんを食べるメリットについて！
メリットは沢山あります✨

①生活リズムを整える

毎日決まった時間に朝食を食べること、太陽光を浴びることでリセットされ、心身のリズムが整うことにつながります！

②肥満予防

睡眠中は体温が低下しています。朝ごはんを食べると体温が上がり、身体が活動しやすい状態になります！

③脳を活発にさせる

脳は睡眠中も活動している為、朝はエネルギー不足の状態です。朝食を食べることにより、脳のエネルギー源であるブドウ糖が供給され、脳の働きを活性化してくれるので、集中力や記憶力が高まります！

このように、朝ごはんを食べる事には沢山のメリットがあるので皆さんも朝ごはんを食べる習慣を少しづつ身に付けましょう✨