40代男性＊2ヶ月の変化(途中経過)

皆様こんにちは！

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

今回は！
『短期集中コース60分×25回』にてご入会した
男性会員様の途中経過をご紹介します✨

目標は「落とせるだけ落とす！」という大きな目標で
まずは97kgの体重を85kgまで落としながら、
筋肉量も維持していくという目標でスタート！

1ヶ月の途中経過ブログはコチラ👇
https://follow-gym.com/blog/beforeafter/9049/

2ヶ月経過し、気になる変化は…

●体重【-7.3kg】
97.2kg→93.7kg→89.9kg

●体脂肪【-4.1％】
34.4％→32.8％→30.3％

●ウエスト【-12m】
114.5cm→108.0cm→102.5cm

なんと体重89kg代に！
着々と目標の体重に近づいています🔥

見た目にもかなり変化があり、
特に上半身が筋肉をつけながら
脂肪を落としているように見えます✨

2ヶ月目に意識したことは何か聞いたところ

◎サプリを飲み始めた。
▶プロテインだけなく、グルタミンやプレミアムバーナーなども飲んで、運動効率を上げたそうです！

◎脂質をより減らした
▶1ヶ月目は豚肉なども多く食べていたが、鶏むね肉をメインに食べるように変えて、脂質の摂取量を調整したとのことです！

3ヶ月目はどんな変化があるのか楽しみですね😊