皆様こんにちは！

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通っている
30代・男性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-7.5kg
体脂肪率　-5.7％
筋肉量　-1.3kgキープ

上記のような結果が出ています！

体重も体脂肪もグッと落としています✨

会員様にインタビューをさせていただきました↓

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

20歳の頃の写真を携帯で見て、30歳を超えて体型が変ったことに気付きました。
レガーメに決めた理由は、自分の性格上、距離が遠いいと続かないので、ティッシュを道端で貰い、即決しました。
入会当初の目的は、自分の年齢と身長での平均的な体重まで落とすことでした。

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

最初はトレーニングのみ行っていたが体重が落ちず、食事にも目を向けようと思い、食事管理アプリを使用し始めました。
摂取カロリーを決めて食事内容を調整し、たんぱく質多めで脂質は少なくしました。
トレーニング後は炭水化物を多めにしたり、チートDAYなどもあったりと、無理なく食事内容を見直すことができました！

運動の頻度は、週1～2を継続するようにしてます！

痩せてよかったこと

体力がついて、疲れが溜まらなくなりました。カラダも軽く感じてます！
着ていた服がブカブカになり、痩せた実感があって上手くいったいるなぁと思ってます。
周りの人たちからも「痩せたね」と言われるので嬉しいです。

今後の目標

現状は入会当初の目的「痩せる」を実行できてきたので、これからは筋肉を落とさずに自分の理想により近づけていきたいです！

＊

ご入会してから、体重・体脂肪を有言実行でとても落とし、トレーニングに加え食事も気にされていたこともあり、筋肉量を大きく落とすことなく、ほぼキープされているのも流石です✨
カウンターにも寄ってお話をしてくださるので、スタッフ一同嬉しいです😊
今後のカラダの変化も楽しみに、全力サポートさせていただきます！
引き続きよろしくお願いいたします。