皆様こんにちは！

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

本日は、レガーメの月額コースを約1年1ヶ月通っている
40代・男性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-2.0kg
体脂肪率　-6.1％
筋肉量　+3.2kg

上記のような結果が出ています！

体脂肪を減らし、筋肉量を増やす『バルクアップ』に大成功✨

会員様にインタビューをさせていただきました↓

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

きっかけは、運動不足を感じ、年齢と比例していく身体ではなく、若々しい身体づくりをしていきたいと思い運動を始めることにしました。また、24時間ジムでは、トレーニングの仕方がわからないのもあり、なかなか効果が出なかった為、パーソナルジムに通うことにしました。

レガーメは、家から近く、パーソナルジムなのに踏み出しやすい価格の月額払いだったので、まずそこに惹かれて体験を受けました。

結果を出す為に心がけた　日々の食事やトレーニング頻度について

飲食ではまず、飲酒と外食を控えました。食事内容は高タンパク低脂質を意識しながら、主に和食メインに。急に食事の量を減らしたりなどはせず、目標に近づく為に、PFCバランスをレガーメのトレーナーに教えてもらい、徐々に食事内容を変えていきました。トレーニングをした翌日には、職場でもプロテインを意識して摂取！

運動の頻度は、週1だったのを週3に増やし、すぐに結果が出るわけではなかったけど、何よりも自分を信じて継続しました。

痩せてよかったこと

Tシャツが似合う体格になり、今まで直前でなんとか誤魔化していた健康診断も、自信を持って行けるようになりました！数値も良くなって嬉しかったです。

今後の目標

今後も、ただ痩せるのではなく、体脂肪率を12％代にし、筋肉量も今より増やしたいと思ってます！

ダイエット目的で入会し、ある程度ダイエットで成果が出た後に、バルクアップという目標に変化し、有言実行される姿を、いつも近くで拝見できて嬉しいです！　コチラの会員様は「他の会員様が頑張っている姿を目の当たりにすることが1番のモチベーション維持となり、自分の活力になってる」とおっしゃっています！私も同じです！
引き続き、理想のカラダづくりに全力でサポートいたしますので、よろしくお願いいたします。