30代女性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）です。

本日はレガーメの月額コースを約10ヶ月通っている 30代・女性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　－12.2kg
体脂肪率　－11.3％
筋肉量　-2.1㎏ でキープ

上記のような結果が出ています！
周りの方からは「すごい痩せたね」とたくさん言われるくらい見た目に変化が出ました！

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

きっかけは、正月太りをし、痩せようと思ってレガーメに来店。
キリの良い数値-10で目標をたてました！

日々の食事やトレーニング頻度について

食事に関しては、もともと凄く食べていたが、ダイエットを始めるにあたって摂取カロリーを意識するように。極端な食事制限はせずに、1日の摂取量を1,000～1,500キロカロリーで抑えたり、お昼に食べすぎたら夜は控えめにしたりと工夫。

仕事はデスクワークの為、週2回ペースで来館するようにし、運動不足にならないよう心掛けているとのこと！

今後の目標

今気になるのは体重という数値ではなく、姿勢改善やお腹の引き締めという見た目により変化をあたえていきたいとのことです！

ご入会してからとても健康的なペースで体重を落とし、体重は驚異の-12.2kgに対し、筋肉量は-2.1kgでキープするという理想な姿にスタッフ一同感銘を受けました。今後の目標「見た目の変化」に向けて全力でサポートさせていただきますので、今後ともよろしくお願いいたします！