20代男性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）です。

本日はレガーメの月額コースを約7ヶ月通っている 20代・男性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　+3kg
体脂肪率　+0.1％
筋肉量　+2.2㎏

上記のような結果が出ています！

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

紹介で当店を知り、痩せたい！という気持ちが大きかったため入会

日々の食事やトレーニング頻度について

食事に関しては、元々たんぱく質は意識して摂っていたが、現在は炊飯器でできる高たんぱく低カロリーのレシピを食べているとのこと。あとは無水カレーなどの自炊もしているそうです！

トレーニングペースは週1回ペースで来館されております！

今後の目標

体重を落とすのではなく、筋肉量を増やして体脂肪を落としたいという目標が今はあるため、まずは体重を+5kg目指し、筋肉を大きくするトレーニングをメインとし、筋肉形成に欠かせない栄養補給も意識していきたいとのこと！

筋肉量を増やしたい！という大きい目標に向けて、腕を太くしたいなどの細かい目標も達成できるようにサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします！