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2023.01.15
今年の健康目標!
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
スタッフのきょうかです!
今年の個人的な健康目標は…
体重を43.0kgまで落とし、
筋肉量を増やして体脂肪率を21%まで下げることです!
ちなみに今はこんな感じ↓
年々痩せずらくなってきて、
以前は食事だけ制限をすれば
43kg以下まで落ちてた体重が落ちなく…
運動量も上げていかなきゃいけない2023年だなぁと!
なので今年は!
有酸素運動も増やしつつ、
お腹とお尻をメインに
引き締めトレーニングをしていきます!
もちろん
なかなかダイエットモチベが
上がらない時もありますが…
会員様がどんどん理想のカラダに近づいているのを見ていると
「自分も目標のカラダになれる! 」という感じで、
とても背中を押されます!
私と同じように、
今年ダイエットなどのカラダづくり目標がある方は
健康に向けて
一緒に頑張りましょう!